Gainage et mobilité Etre bien « gainé », représente pour notre corps (dos, articulations, organes…) une protection. Tout comme les fondations d’une maison, le gainage est la première chose à faire pour partir sur des bases solides,…
1.Un travail uniquement basé sur la performance Un des points noir souvent observé dans la préparation physique des basketteurs est le travail uniquement dirigé vers la performance. L’exécution des mêmes mouvements spécifiques que lors de…
Pour bien débuter cette année sportive, nous vous proposons un article pour vous aider à choisir votre salle de sport. 1.Présence coachs plateau Assurez vous que votre salle dispose d’un ou plusieurs coachs diplômés présent…
Le terme « boissons énergisantes » regroupe les boissons qui se présentent comme possédant des propriétés stimulantes, tant au niveau physique qu’intellectuel. C’est un terme purement commercial et marketing, qui ne fait référence à aucun…
Comme vu dans un article précédent ( voir hypertrophie musculaire) la force peut intervenir de différentes à façons. Celle qui nous intéresse aujourd’hui est lié aux adaptations neuromusculaires . Ce travail avec des charges lourdes…
Volume musculaire (hypertrophie) bien plus que de la « gonflette » Souvent moqué et méconnu du grand public (exemple : « c’est de la gonflette ») le travail d’hypertrophie, ou plus vulgairement travail d’augmentation de la masse musculaire, utilisé par…
La hors saison est une période cruciale pour recharger les batteries, se renforcer physiquement et retrouver l’envie de jouer pour aborder sereinement la saison suivante. Comment aborder sa trêve estivale ? Beaucoup d’erreurs sont commises en…
« High Intensity Interval Training » (HIIT) ou l’entraînement en intervalles à haute intensité, est une méthode d’entraînement qui repose sur l’enchaînement de périodes d’efforts à intensité élevée voir maximale entre-coupées de périodes de repos actifs. …
Mais qu’est-ce que le Functional Training ? Le functional training (ou entraînement fonctionnel) est une méthode de travail qui prend en compte l’interaction entre les muscles d’une même chaîne musculaire. Grâce à ce type d’entraînement,…
Il faut savoir que l’eau est le principal constituant du corps humain. Cela peut surprendre mais l’eau constitue entre 60% et 70% du poids de votre corps ! Le tissu musculaire contient entre 60 et…
