Comme vu dans un article précédent ( voir hypertrophie musculaire) la force peut intervenir de différentes à façons. Celle qui nous intéresse aujourd’hui est lié aux adaptations neuromusculaires . Ce travail avec des charges lourdes…
Volume musculaire (hypertrophie) bien plus que de la « gonflette » Souvent moqué et méconnu du grand public (exemple : « c’est de la gonflette ») le travail d’hypertrophie, ou plus vulgairement travail d’augmentation de la masse musculaire, utilisé par…
La hors saison est une période cruciale pour recharger les batteries, se renforcer physiquement et retrouver l’envie de jouer pour aborder sereinement la saison suivante. Comment aborder sa trêve estivale ? Beaucoup d’erreurs sont commises en…
« High Intensity Interval Training » (HIIT) ou l’entraînement en intervalles à haute intensité, est une méthode d’entraînement qui repose sur l’enchaînement de périodes d’efforts à intensité élevée voir maximale entre-coupées de périodes de repos actifs. …
Mais qu’est-ce que le Functional Training ? Le functional training (ou entraînement fonctionnel) est une méthode de travail qui prend en compte l’interaction entre les muscles d’une même chaîne musculaire. Grâce à ce type d’entraînement,…
Les lipides (ou plus communément appelés graisses) constituent, avec les protéines et les glucides, une des trois grandes familles de macronutriments, c’est-à-dire l’un des constituants des aliments qui contribuent à l’apport énergétique. Ces lipides sont…
Il faut savoir que l’eau est le principal constituant du corps humain. Cela peut surprendre mais l’eau constitue entre 60% et 70% du poids de votre corps ! Le tissu musculaire contient entre 60 et…
La banane dans notre vie : La banane le fruit des plantes herbacées du genre Musa. Tout ou long de l’année, les bananes nous arrivent d’Afrique, des Antilles ou d’Amérique Centrale. Nous en consommons le…
Vous êtes vous déjà demandé quel était l’intérêt de ces rouleaux ? Les « foam roller » ou rouleaux de massage en mousse dense, permettent de traiter les « trigger points » par auto-massage. Qu’est…
