Les Fascias, mode d’emploi. Longtemps considéré comme de simples enveloppes fibreuses, nous découvrons depuis plusieurs dizaines d’années l’étendue de l’importances de ces tissus conjonctifs* et leurs différents rôles. Les fascias sont désormais considéré comme un…
Vous avez entendu parlé des courses à obstacles? Vous préparez une Spartan race ou OCR? Suivez les news F-Training! Nous vous guiderons tout au long de votre préparation avant la prochaine saison 2017! De retour…
Pour ce nouvel article, nous allons aborder le travail des qualités de force pour améliorer vos performances dans une pratique sportive. De part mon expérience en tant que personal trainer et ma fréquentation de nombreuses salle…
Erreur n°1. Laissez votre smartphone, tablette connectés Ne vous entraînez pas comme si vous étiez sur la plage à Punta Cana. La façon dont vous abordez et attaquez vos barres et séries détermine souvent la…
Volume musculaire (hypertrophie) bien plus que de la « gonflette » Souvent moqué et méconnu du grand public (exemple : « c’est de la gonflette ») le travail d’hypertrophie, ou plus vulgairement travail d’augmentation de la masse musculaire, utilisé par…
La hors saison est une période cruciale pour recharger les batteries, se renforcer physiquement et retrouver l’envie de jouer pour aborder sereinement la saison suivante. Comment aborder sa trêve estivale ? Beaucoup d’erreurs sont commises en…
