Erreur n°1. Laissez votre smartphone, tablette connectés Ne vous entraînez pas comme si vous étiez sur la plage à Punta Cana. La façon dont vous abordez et attaquez vos barres et séries détermine souvent la…
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force maximale
Comme vu dans un article précédent ( voir hypertrophie musculaire) la force peut intervenir de différentes à façons. Celle qui nous intéresse aujourd’hui est lié aux adaptations neuromusculaires . Ce travail avec des charges lourdes…
La hors saison est une période cruciale pour recharger les batteries, se renforcer physiquement et retrouver l’envie de jouer pour aborder sereinement la saison suivante. Comment aborder sa trêve estivale ? Beaucoup d’erreurs sont commises en…