Vous avez entendu parlé des courses à obstacles? Vous préparez une Spartan race ou OCR? Suivez les news F-Training! Nous vous guiderons tout au long de votre préparation avant la prochaine saison 2017! De retour…
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musculation
Pour ce nouvel article, nous allons aborder le travail des qualités de force pour améliorer vos performances dans une pratique sportive. De part mon expérience en tant que personal trainer et ma fréquentation de nombreuses salle…
Si on commençait cette nouvelle année avec un peu d’humour… 😀 😀 😀 Qui se reconnait …?? Alors…Vous êtes fitness addict?? Résultats : Fitness addict ? Nos articles sur la diététique et l’entrainement vont…
Gainage et mobilité Etre bien « gainé », représente pour notre corps (dos, articulations, organes…) une protection. Tout comme les fondations d’une maison, le gainage est la première chose à faire pour partir sur des bases solides,…
Envie de… faire du sport! La pratique sportive améliore t’elle la libido ? Plusieurs facteurs contribuent en effet à l’amélioration de la libido (du désir) pour les personnes pratiquant une activité sportive. Tout d’abord l’image du corps….
Enfin une recette de Smoothie idéale après l’entraînement Après l’entraînement, pour favoriser la récupération, il est important de consommer des glucides et des protéines de qualités dans la demi-heure qui suit la fin de votre…
1.Un travail uniquement basé sur la performance Un des points noir souvent observé dans la préparation physique des basketteurs est le travail uniquement dirigé vers la performance. L’exécution des mêmes mouvements spécifiques que lors de…
Pour bien débuter cette année sportive, nous vous proposons un article pour vous aider à choisir votre salle de sport. 1.Présence coachs plateau Assurez vous que votre salle dispose d’un ou plusieurs coachs diplômés présent…
Oui, tout le monde sait maintenant que les entrainements cardio (marche, vélo, natation…etc.) sont bon pour la santé! Mais connaissez-vous les effets positifs de la musculation sur notre santé? Des études ont démontré que suivre…
La hors saison est une période cruciale pour recharger les batteries, se renforcer physiquement et retrouver l’envie de jouer pour aborder sereinement la saison suivante. Comment aborder sa trêve estivale ? Beaucoup d’erreurs sont commises en…