Pour ce nouvel article, nous allons aborder le travail des qualités de force pour améliorer vos performances dans une pratique sportive. De part mon expérience en tant que personal trainer et ma fréquentation de nombreuses salle…
Pour bien débuter cette deuxième phase de championnat, voici quelques conseils pour protéger vos chevilles et repartir en trombe pour la fin de la saison ! I.Travail de mobilité de la cheville Comme le démontre nos…
Nous préparons souvent trop peu notre corps avant de partir en vacances à la montagne, en weekend ou en saison pour skier… Et pourtant c’est un sport à risques qui demande une bonne préparation pour se…
1.Un travail uniquement basé sur la performance Un des points noir souvent observé dans la préparation physique des basketteurs est le travail uniquement dirigé vers la performance. L’exécution des mêmes mouvements spécifiques que lors de…
La hors saison est une période cruciale pour recharger les batteries, se renforcer physiquement et retrouver l’envie de jouer pour aborder sereinement la saison suivante. Comment aborder sa trêve estivale ? Beaucoup d’erreurs sont commises en…
Mais qu’est-ce que le Functional Training ? Le functional training (ou entraînement fonctionnel) est une méthode de travail qui prend en compte l’interaction entre les muscles d’une même chaîne musculaire. Grâce à ce type d’entraînement,…
