Pour ce nouvel article, nous allons aborder le travail des qualités de force pour améliorer vos performances dans une pratique sportive. De part mon expérience en tant que personal trainer et ma fréquentation de nombreuses salle…
Comme vu dans un article précédent ( voir hypertrophie musculaire) la force peut intervenir de différentes à façons. Celle qui nous intéresse aujourd’hui est lié aux adaptations neuromusculaires . Ce travail avec des charges lourdes…
La hors saison est une période cruciale pour recharger les batteries, se renforcer physiquement et retrouver l’envie de jouer pour aborder sereinement la saison suivante. Comment aborder sa trêve estivale ? Beaucoup d’erreurs sont commises en…
